[Test /Tuto] Suunto Ambit 3 – Planifier un entrainement

mercredi, mai 6, 2015
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Un des arguments avancés systématiquement par les utilisateurs de Garmin, pour justifier leur préférence à la marque américaine, est le côté pratique et facile du créateur d’entrainement par…

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Ma prépa Marathon de Paris 2014 – « il y en a au moins une qui est allée au bout »

mardi, avril 1, 2014
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Je guéris petit à petit. Je recours un tout petit peu. Je me suis blessé la veille de ma prépa, normal que j’aille mieux la semaine du marathon. En attendant, celle que j’ai embarquée dans cette aventure avant de la lâcher a suivi toute sa préparation. Et avant de lire son passionnant compte-rendu de course, quel que soit le résultat, voilà le récit de sa longue préparation. A toi, Anne-Claire !!! (JG)

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Je débute un plan d’entrainement avec Runtastic

mardi, septembre 3, 2013
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On me demande souvent, dans la vraie vie ou via ce blog, des conseils pour un débutant en course à pied avec Runtastic. Les amis qui ont vu ma transformation de l’obèse-fumeur en passionné de running veulent connaitre ma recette « magique ». Qui n’existe pas. Surtout pas dans une application sur smartphone. Reste que Runtastic propose des plans d’entrainement payants que j’ai testé sur plusieurs mois et qui m’ont beaucoup aidé à mes débuts, il y a à peine un an et demi. Je peux au moins répondre partiellement aux questions en faisant le point sur le sujet.

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Inside ChiRunning (4) : premières conclusions

mercredi, juillet 3, 2013
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Etant arrivé à la fin des 10 leçons de base, il est temps de faire un point sur la pratique du ChiRunning. Le dernier article s’était arrêté sur…

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Pratique : Vos chronos sous Excel en fonction de la VMA

vendredi, avril 19, 2013
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La VMA, Vitesse Maximale Aérobie, est une notion que l’on trouve beaucoup dans la littérature autour du running. C’est en particulier souvent en pourcentage de notre VMA que l’on définit les vitesses cibles des différents entrainements. Voici un tableau Excel pratique pour calculer ses chronos en fonction de la VMA et de la distance selon le type de travail.

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Strava de J.G.