[Test logiciel] Mon premier vrai roadbook de trail avec Course Generator

jeudi, septembre 25, 2014
CG_MAIN_V360

Alors que nous avons, Anne-Claire et moi, démarré la préparation pour la Saintélyon avec un plan d’entrainement de 12 semaines concocté par maitre Olivier Gaillard, nous sommes en fin de…

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Le monde selon Garmin (2) : importer un parcours (fichier .GPX)

lundi, avril 22, 2013
La coulée verte du sud parisien

La Garmin 310XT, comme beaucoup de GPS, permet d’importer des traces pour nous guider. Ces traces sont disponibles au format GPX, standard pour l’échange de données GPS. Voyons les différents moyens de les récupérer et de les faire lire à notre GPS.

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Pratique : Vos chronos sous Excel en fonction de la VMA

vendredi, avril 19, 2013
vma1

La VMA, Vitesse Maximale Aérobie, est une notion que l’on trouve beaucoup dans la littérature autour du running. C’est en particulier souvent en pourcentage de notre VMA que l’on définit les vitesses cibles des différents entrainements. Voici un tableau Excel pratique pour calculer ses chronos en fonction de la VMA et de la distance selon le type de travail.

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Strava de J.G.