jeudi, septembre 25, 2014
Alors que nous avons, Anne-Claire et moi, démarré la préparation pour la Saintélyon avec un plan d’entrainement de 12 semaines concocté par maitre Olivier Gaillard, nous sommes en fin de…
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lundi, avril 22, 2013
La Garmin 310XT, comme beaucoup de GPS, permet d’importer des traces pour nous guider. Ces traces sont disponibles au format GPX, standard pour l’échange de données GPS. Voyons les différents moyens de les récupérer et de les faire lire à notre GPS.
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vendredi, avril 19, 2013
La VMA, Vitesse Maximale Aérobie, est une notion que l’on trouve beaucoup dans la littérature autour du running. C’est en particulier souvent en pourcentage de notre VMA que l’on définit les vitesses cibles des différents entrainements. Voici un tableau Excel pratique pour calculer ses chronos en fonction de la VMA et de la distance selon le type de travail.
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