[Test] Altra The One 2.5, mes nouvelles préférées pour la route ?

vendredi, juillet 22, 2016

Nous y voilà. Depuis mon test de deux modèles Altra pour le trail, je suis devenu un vrai inconditionnel de la marque et de son positionnement original. Disons-le…

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[Test/Tuto] Programmer un entrainement fractionné avec Garmin Connect

lundi, février 15, 2016

Une des caractéristiques les plus appréciées sur les montres GPS de sport Garmin est la possibilité de créer des entrainements fractionnés complexes et de les télécharger, pour se…

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Runningologie pour les nuls : Les filières énergétiques de notre organisme

mardi, novembre 19, 2013

Je prends un double risque avec ce nouvel article. Le premier : vous ennuyer avec un sujet un peu « scientifique ». Le deuxième : me tromper en croyant avoir compris le fonctionnement de notre métabolisme et son influence sur la course à pied. Mais j’ai essayé d’expliquer tout ça de manière simple et imagée. Pas si simple à faire …

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Pratique : Vos chronos sous Excel en fonction de la VMA

vendredi, avril 19, 2013

La VMA, Vitesse Maximale Aérobie, est une notion que l’on trouve beaucoup dans la littérature autour du running. C’est en particulier souvent en pourcentage de notre VMA que l’on définit les vitesses cibles des différents entrainements. Voici un tableau Excel pratique pour calculer ses chronos en fonction de la VMA et de la distance selon le type de travail.

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Strava de J.G.